Home / Archived For October 2011

Friday, October 28, 2011

Tips Makanan Sehat Untuk Membuat Semangat

Makanan merupakan kebutuhan pokok yang wajib terpenuhi bagi setiap orang. Jenis makanan yang kita makan, akan sangat berpengaruh bagi kesehatan kita. Banyak Tips Makanan Sehat Untuk Membuat Semangat. Karena begitu pentingnya makanan untuk sumber energi kita. Makan sayur dan Buah juga banyak bermanfaat untuk tubuh kita. Seperti Manfaat Buah Apel, Manfaat jus jeruk dan lain sebagainya. Mengkonsumsi makanan yang asal-asalan akan membuat stamina kita berkurang dan bisa menimbulkan sakit. Karena itu berikut akan saya berikan Tips Makanan Sehat Untuk Membuat Semangat.

Makanan tidak hanya dapat mengenyangkan perut dan memuaskan rasa lapar, tetapi juga bisa mempengaruhi suasana hati. Orang yang selalu makan makanan sehat cenderung memiliki suasana hati yang baik.

Makanan dapat mempengaruhi mood atau suasana hati seseorang, tergantung bagaimana Anda menggunakannya. Ada makanan tertentu yang akan menambah positif pikiran, sementara ada pula yang menyebabkan efek sebaliknya.

Makanan yang berasal dari gula dan pati biasanya akan dapat meningkatkan suasana hati karena mampu melepaskan serotonin yang berasal dari triptofan (asam amino). Hormon ini dapat mengurangi depresi.

Sedangkan makanan yang mengandung protein seperti daging, unggas, produk susu dan kacang-kacangan dapat membuat otak melepaskan nor epinephrine dan dopamin, yang berasal dari asam amino tirosin dan dapat meningkatkan konsentrasi mental dan kewaspadaan.

Berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan Semangat ;

1. Karbohidrat sehat
Karbohidrat tidak selalu buruk. Orang yang melakukan diet ketat dengan menghindari karbohidrat malah banyak yang tampak kusam, tertekan dan rewel. Alasannya karena mereka kekurangan triptofan.

Triptofan adalah asam amino non-esensial yang dilepaskan setelah asupan karbohidrat. Ini masuk ke dalam otak dan melepaskan serotonin, yang menenangkan dan anti-depresan neurotransmiter. Pilihlah karbohidrat yang sehat seperti biji-bijian, gandum, pasta, beras merah.

2. Asam lemak omega 3
Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 tak jenuh ganda yang ditemukan pada ikan, biji rami dan kenari dapat membantu dalam melindungi terhadap depresi.

3. Mulailah hari dengan sarapan sehat
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa orang yang sarapan seimbang yang sehat memiliki Semangat dan memori yang lebih baik, serta lebih banyak energi sepanjang hari.

4. Makanan kaya selenium
Selenium juga bertindak sebagai peningkat suasana hati. Sebuah studi di Texas Tech University menyarankan bahwa suplemen selenium membantu dalam mengobati depresi. Dalam studi yang sama, kekurangan asupan seleniu dikaitkan dengan suasana hati yang buruk. Makanan yang kaya selenium seperti kacang dan biji-bijian, daging tanpa lemak, makanan laut dan produk susu rendah lemak.

5. Kurangi kafein
Kafein dapat membuat Anda terjaga dan waspada di malam hari, tapi pasti mengubah suasana hati pada hari berikutnya. Orang yang sensitif terhadap kafein bahkan bisa menjadi depresi. Anda perlu mengurangi kafein jika Anda menemukan itu menyebabkan depresi.

Manfaat Kulit wortel

Manfaat Kulit Wortel gambar wortel segarBerikut adalah Manfaat Kulit wortel. Wortel memang sangat baik untuk kesehatan mata. Selain itu Wortel juga bisa dijadikan sebagai sayuran ataupun dibuat jus. Tidak hanya wortel saja yang bermanfaat untuk mata, tetapi kulit wortel juga bermanfaat sebagai kekebalan tubuh dan antioksidan. Berikut info selengkapnya tentang Manfaat Kulit wortel.

Tak asing lagi dengan khasiat wortel namun disisi lain wortel juga memiliki kulit yang sangat berperan untuk kesehatan mata dan juga menjaga kekebalan tubuh terhadap berbagai macam penyakit dari luar. Kulit wortel memiliki kandungan beta karoten yang cukup ampuh sebagai antioksidan.

Manfaat Kulit Kiwi

Manfaat Kulit Kiwi gambar buah kiwi segarBerikut adalah Manfaat Kulit Kiwi. Buah Kiwi memang banyak bermanfaat untuk tubuh kita, Tidak heran kalau buah kiwi menjadi mahal harganya karena banyak manfaat yang diperoleh dari buah kiwi tersebut. Tidak hanya buahnya saja yang bermanfaat buah tubuh kita, ternyata kulit buah kiwipun juga ada manfaatnya. Lalu, apa sajakah manfaat kulit buah kiwi tersebut? Berikut info selengkapnya tentang Manfaat Kulit Kiwi.

Buah kiwi memang sangat kaya vitamin yang terkandung di dalamnya, ini yang membuktikan buah tersebut adalah buah yang cukup mahal di pasaran. Namun untuk kulit kiwi sendiri juga tak kalah memiliki peran penting untuk kesehatan yakni kandungan vitamin E dan Flavonoidnya sangat tinggi sehingga dipercaya menangkal berbagai macam bibit penyakit.

Manfaat Kulit Jeruk

Manfaat Kulit Jeruk Berikut adalah Manfaat Kulit Jeruk. Jeruk memang buah yang banyak disukai orang. Buah jeruk selain mempunyai rasa yang manis juga banyak bermanfaat untuk tubuh kita. Buah jeruk banyak mengandung Vit C yang berguna untuk mencegah sariawan dan sebagai kekebalan tubuh terhadap virus flu. Dan taukah anda, ternyata tidak hanya jeruknya saja yang bermanfaat, kulit jeruk juga bisa dimanfaatkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Lalu apa saja manfaat dari kulit jeruk? Berikut info selengkapnya tentang Manfaat Kulit Jeruk.

Biasanya yang saya tahu kulit jeruk itu digunakan untuk olahan kue, namun ternyata selain itu juga kita bisa meraup manfat lain yang terkandung di dalamnya. Kulit jeruk disinyalir mengandung d-limonene atau senyawa yang sangat penting untuk melawan kanker. Untuk cara mengolahnya kita bisa membuat semacam sambal. Iris kulit jeruk , kemudian bisa dicampurkan 1 atau 2 sendiok makan kacang-kacangan, tomat dan juga bumbu lainnya pelengkap sambal.

Manfaat Kulit Kentang

Berikut adalah Manfaat Kulit Kentang. Kentang memang bisa dijadikan aneka olahan makanan. Mulai dari keripik sampe dijadikan bahan tambahan sayur. Namun taukah anda? Ternyata Kulit kentang juga ada manfaatnya lho, Karena kulit kentang mengandung serat yang mengenyangkan untuk tubuh. Lalu bagaimana cara mengolah kentang agar tetap sehat bila dikonsumsi? Berikut info selengkapnya tentang Manfaat Kulit Kentang.

Saya juga baru tahu kalau kulit kentang ternyata memiliki serat yang mengenyangkan untuk tubuh. Untuk cara mengolahnya kita bisa memasaknya dengan cara membuat keripik kentang namun prosesnya bukan digoreng melainkan di oven. Proses memangang lebih sehat dibandingkan digoreng.

Manfaat Kulit Apel

Manfaat Kulit Apel gambar kulit apel yang bermanfaatBerikut adalah info tentang Manfaat Kulit Apel. Apel adalah buah yang banyak disukai orang karena rasanya yang enak dan lezat. Kebanyakan orang mengupas kulit apel sebelum dimakan. Padahal Kulit apel juga banyak bermanfaat untuk tubuh kita bila dikonsumsi. Makanya agar kita bisa mengambil manfaat dari buah apel, kita harus makan apel bersama kulitnya. Berikut info selengkapnya tentang Manfaat Kulit Apel.

Kita mungkin enggan mengkonsumsi kulit apel, padahal kulit apel ini menyimpan berbagai macam khasiat, dianataranya kulit apel ini kaya akan quercetin, atau antioksidan yang mampu membunuh kanker. Beberapa riset menyebutkan sebagian sebagian besar zat penting terdapat pada kulitnya.

Thursday, October 27, 2011

Manfaat Teh Bikin Otak Tetap Bugar

Manfaat Teh Bikin Otak Tetap BugarBerikut adalah info tentang, Manfaat Teh Bikin Otak Tetap Bugar. Secangkir teh bisa membuat otak kita lebih bugar walaupun tubuh sudah merasa letih. Minuman yang menjadi favorit jutaan orang didunia itu banyak sekali manfaatnya untuk tubuh kita. Bila anda ingin otak tetap bugar, minumlah secangkir teh setiap harinya. Berikut info selengkapnya tentang, Manfaat Teh Bikin Otak Tetap Bugar.

Amsterdam, Kemampuan berpikir biasanya berkurang ketika tubuh sedang merasa letih. Namun dengan secangkir teh, otak dijamin tetap bisa diajak berpikir keras meski tubuh dalam kondisi lelah dan tidak punya tenaga untuk beraktivitas secara fisik.

Dibandingkan kopi yang hanya mengandalkan kafein sebagai pendongkrak kebugaran, teh punya kandungan lain yakni senyawa L-theanin. Senyawa ini merupakan asam amino yang mampu meningkatkan kewaspadaan dan menjamin otak selalu terjaga dalam kondisi seletih apapun.

Cukup dengan menyeruput secangkir teh, efek L-theanin sudah bisa dirasakan selama 20 hingga 70 menit berikutnya. Konsentrasi tetap terjaga, pikiran tetap bisa diandalkan meski secara fisik tubuh sudah tidak sanggup mengerjakan aktivitas berat.

Para peneliti dari Belanda telah membuktikan hal ini melalui sebuah penelitian yang dipublikasikan baru-baru ini dalam jurnal Nutritional Neuroscience. Dalam penelitian tersebut, para ahli memakai berbagai jenis teh termasuk teh hijau dan melibatkan 44 relawan berusia kurang dari 40 tahun.

Kombinasi L-theanin dan kafein dalam secangkir teh terbukti mampu meningkatkan akurasi berhitung para relawan, serta mengurangi rasa kantuk. Efek serupa tidak dijumpai pada kelompok lain yang hanya diberi plasebo berupa minuman lain yang tidak mengandung kedua senyawa tersebut.

"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa kombinasi L-theanin dan kafein bsia menjaga kemampuan kognitif atau kemampuan otak untuk berpikir," tulis para peneliti dalam publikasinya seperti dikutip dari Dailymail, Minggu (27/2/2011).

Para peneliti juga mengatakan, manfaat teh tidak akan berkurang dengan penambahan sedikit susu untuk variasi penyajian. Susu tidak penyerapan flavonoid dan antioksidan maupun senyawa lain yang bermanfaat dalam secangkir teh.

Selain menjaga fungsi otak saat kelelahan, manfaat lain dari minum teh juga sudah sering dibuktikan dalam berbagai penelitian. Di antaranya mampu meningkatkan kepadatan tulang serta mengurangi risiko kanker, serangan jantung dan parkinson.

Manfaat Teh dan Mengenal Jenis Teh

Manfaat Teh dan Mengenal Jenis Teh gambar macam-macam jenis tehBerikut adalah info tentang Manfaat Teh dan Mengenal Jenis Teh. Teh adalah minuman yang banyak disukai oleh masyarakat, baik masyarakat indonesia maupun dunia. Dan taukah anda? Ternyata teh banyak bermanfaat untuk tubuh kita. Banyak jenis teh yang berfungsi untuk tubuh kita, berikut ini akan saya sampaikan Manfaat Teh dan Mengenal Jenis Teh selengkapnya.

Jakarta, Berbagai jenis teh yang ada tidak hanya menawarkan perbedaan rasa, tetapi juga beragam manfaat bagi kesehatan. Ada jenis teh yang baik untuk tulang dan gigi, ada juga yang khusus direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.

Manfaat dari masing-masing jenis teh antara lain sebagai berikut ;

1. Teh Putih untuk perawatan kulit
Kandungan antioksidan paling tinggi bisa ditemukan dalam Teh Putih yang dibuat dari tunas tanaman teh. Selain mencegah efek penuaan dini, antioksidan yang tinggi dalam Teh Putih juga mencegah keriput karena bisa melindungi 2 protein yang menjaga elastisitas kulit yakni elastin dan kolagen.

2. Teh Rooibos untuk mengatasi kurang darah
Gejala letih lesu akibat kurang darah bisa diatasi dengan teh rooibos, teh herbal asal Afrika Selatan yang dibuat dari semak-semak. Jenis teh ini paling banyak mengandung tennin, flavonoid yang mampu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

3. Teh Oolong untuk mencegah gigi berlubang
Jenis teh herbal asal China ini paling banyak mengandung catechin, senyawa antimikroba yang bisa mencegah karies atau gigi berlubang. Jenis teh lain yang memiliki khasiat antimikroba yang paling mendekati Teh Oolong adalah Teh Hitam.

4. Teh Chamomile untuk menjaga tekanan darah
Menurut sebuah penelitian di Jepang, konsumsi Teh Chamomile tanpa gula setiap hari bisa mencegah risiko komplikasi diabetes. Salah satunya adalah peningkatan tekanan darah yang bisa memicu kerusakan saraf dan gangguan penglihatan.

5. Teh Hitam untuk kekuatan tulang
Dibanding jenis teh lainnya, Teh Hitam atau disebut juga Teh Cuppa punya manfaat paling beragam. Selain paling ampuh meredakan stres dan kadar kolesterol, Teh Hitam juga baik untuk tulang karena kaya akan mineral mangan dan fluoride.

6. Teh Hijau untuk melangsingkan tubuh
Penelitian di Jepang membuktikan, minum secangkir Teh Hijau tiap hari bisa meningkatkan metabolisme makanan di dalam tubuh. Jenis teh ini paling banyak mengandung epigallocatechin gallate, senyawa yang bisa meluruhkan lemak dan kolesterol jahat.

7. Teh Peppermint untuk gangguan pencernaan
Nyeri perut dan diare yang menyertai sindrom iritasi usus bisa diredakan dengan minyak peppermint yang terdapat dalam Teh Peppermint. Secangkir Teh Peppermint yang rasanya mirip balsam mentol ini bisa mengurangi kontraksi otot perut yang meningkat akibat ketika terjadi iritasi di usus.

Manfaat Jus Jeruk untuk Melangsingkan Tubuh

Manfaat Jus Jeruk untuk Melangsingkan Tubuh gambar jus jeruk yang baik untuk menurunkan berat badanBerikut ini adalah Manfaat Jus Jeruk untuk Melangsingkan Tubuh. Jus jeruk memang sangat nikmat untuk menghilangkan dahaga ditengah panasnya matahari. Jus jeruk ini kaya akan vit C sehingga sangat baik untuk mengembalikan kekebalan tubuh terhadap penyakit flu. Selain itu, jus jeruk bisa bermanfaat juga untuk melangsingkan tubuh. Bagi anda yang menginginkan tubuh yang tetap langsing jangan lupa minum jus jeruk setiap hari. Berikut info selengkapnya tentang Manfaat Jus Jeruk untuk Melangsingkan Tubuh.

Jakarta, Tak cuma segar untuk dikonsumsi saat cuaca panas, jus jeruk juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Bagi yang ingin langsing tanpa obat, sediakan saja jus jeruk setiap hari dan ikuti langkah-langkah sederhana berikut ini.

Khasiat jeruk untuk menurunkan berat badan pernah dibuktikan dalam sebuah penelitian tahun 2005. Penelitian yang dilakukan di Arizona State University ini menunjukkan, kandungan vitamin C dalam jeruk bisa mengurangi timbunan lemak yang membuat seseorang tampak gemuk.

Cara mengkonsumsi jeruk agar efeknya optimal adalah sebagai berikut, sebagaimana dikutip dari Healthmad, Selasa (8/3/2011).

Langkah 1: Tambahkan jus jeruk dalam menu sarapan
Katherine Zeratsky, pakar diet dari MayoClinic mengatakan bahwa minum segelas jus jeruk setelah sarapan bisa menghindari makan berlebihan. Selain itu, kandungan vitamin C di dalamnya juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh sepanjang hari, sehingga tubuh selalu bugar dan sistem metabolisme tetap berfungsi normal.

Langkah 2: Ganti softdrink dengan jus jeruk
Tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh sehingga jarang sakit, jus jeruk juga memiliki kandungan gula yang lebih sedikit dibandingkan minuman bersoda. Singkirkan minuman bersoda yang tinggi kalori, ganti dengan jus jeruk yang rasanya sama-sama menyegarkan.

Langkah 3: Sediakan sebotol jus jeruk di tas sebagai bekal
Sebuah penelitian tahun 2008 membuktikan kandungan poliphenol dalam jeruk bisa menjaga hidrasi atau kadar air dalam tubuh, sekaligus menjaga rasa kenyang lebih lama. Dengan menyediakan sebotol jus jeruk sebagai bekal, minuman ini bisa dikonsumsi setiap saat jika tubuh merasa haus atau sebagai teman makan snack alias makanan ringan.

Langkah 4: Minum jus jeruk setiap sebelum makan
Sama seperti waktu sarapan, segelas jus jeruk sebelum makan bisa membuat perut lebih cepat merasa kenyang sehingga terhindar dari makan berlebihan. Jus jeruk juga membantu serat atau karbohidrat kompleks dari sayuran dalam melancarkan sistem pencernaan.

Langkah 5: Minum jus jeruk sebelum tidur
Minum segelas jus jeruk 1,5 jam sebelum tidur malam bisa mencegah rasa lapar sehingga tidak terdorong untuk makan cemilan. Jus jeruk juga akan menjaga kecukupan cairan sepanjang malam sehingga sistem metabolisme makanan dijamin tetap lancar selama tertidur.

Anda juga bisa mencoba mengkonsumsi ramuan herbal yang sudah diramu khusus untuk menurunkan berat badan dan sekaligus melangsingkan tubuh Anda.

Herbal Si Langsing

Cara menurunkan berat badan secara alami obat herbal
Seperti halnya lemon yang alami, jika Anda menginginkan untuk menurunkan berat badan, saya sarankan untuk mengkonsumsi ramuan herbal Si Langsing. Jangan menggunakan obat berbahan kimia dalam membentuk Badan karena dampak buruknya akan lebih banyak dari pada dampak baiknya.

herba pelangsing yang aman “untuk wanita dan laki-laki”

Isi : 60 kapsul

Harga :

Rp. 50.000,- (belum termasuk ongkos kirim)

Si langsing nutrisi herbal yang aman, terbuat dari bahan 100% alami nusantara, tidak mengandung bahan kimia sehingga tidak menimbulkan efek samping. Silangsing bermanfaat membentuk tubuh menjadi langsing, indah dan menarik, membuat badan sehat dan bugar, memelihara perut supaya tidak gendut dan mengurangi lemak dalam tubuh serta melancarkan buang air besar.

Khasiat
  • menurunkan berat badan
  • melangsingkan tubuh
  • mengecilkan perut yang gendut
  • menjaga agar tubuh tetap ideal
  • mengurangi kolesterol
  • peluntur lemak dalam tubuh bagi penderita obesitas
  • melancarkan buang air besar

aturan minum

  • 3 x sehari 3 kapsul (sampai berat badan yang diinginkan)
  • Untuk hasil optimal gunakan sampai berat badan yang diinginkan atau minum sampai 5 botol
  • Pemeliharaan 2 x sehari 2 kapsul.

Efek positif :

  • Tubuh terasa segar
  • Buang air besar lancar
  • Membantu tubuh dalam mengeluarkan keringat
  • Kotoran sedikit berminyak akibat peluruhan lemak dalam tubuh.

Tidak dianjurkan bagi ibu hamil, ibu menyusui dan anak-anak

PEMESANAN

Sms ketik :
Pesan - Si Langsing - Jumlah Pesan - Nama - Alamat Lengkap. ke 08562509013

Contoh :
Pesan Si Langsing 1 Joko Haryanto Jl.Seruni no.2 Pondok Pinang Kalimantan Timur 98882

Jangan lupa Kode Pos Anda, Kami akan segera konfirmasi jumlah biaya dan rekening yang harus Anda transfer.

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Usus

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Usus gambar buah mangga yang bagus untuk kesehatan ususBerikut adalah info tentang, Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Usus. Buah mangga memang banyak disukai banyak orang. Selain rasanya yang manis, buah mangga ternyata bermanfaat buah tubuh kita. Buah mangga sangat baik untuk menjaga kesehatan usus kita. Berikut info selengkapnya tentang Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Usus.

Jakarta, Usus yang sehat sangat penting untuk menjalankan fungsi mencerna makanan dengan baik. Buah dan sayur bagus untuk kesehatan usus dan ilmuwan mengatakan bahwa mangga paling bagus untuk kesehatan usus.

"Mangga memiliki tingkat prebiotik yang lebih tinggi dari sayur dan buah lainnya, sehingga membantu menjaga usus sehat," ujar ilmuwan dari Maharashtra Association Cultivation of Science's Agharkar Research Institute (MACS-ARI).

Mangga telah dikenal sebagai buah dengan karbohidrat dan kalori yang tinggi. Selain itu, prebiotik pada mangga juga ditemukan sangat tinggi dari semua buah-buahan.

Prebiotik merupakan sejenis serat khusus yang bisa menjadi makanan bagi mikroorganisme di dalam usus. Prebiotik bisa dikatakan sebagai makanan non-cerna yang membantu pertumbuhan bakteri menguntungkan (probiotik) dalam usus. Prebiotik adalah makanan untuk probiotik.

Probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang diminum untuk menjaga keseimbangan sistem pencernaan di usus. Probiotik atau bakteri baik sangat membantu mencegah penyakit.

"Jika Anda memiliki sejumlah besar bakteri baik ini dalam tubuh Anda, maka lapisan dalam usus tetap sehat dan membantu mencegah penyakit seperti peradangan, penyakit usus, penyakit yang berhubungan dengan antibiotik, susah buang air besar dan irritable bowel syndrome (sindrom iritasi usus)," jelas Dr. Parimal Lawate, senior gastroenterologist.

Selama 10 tahun para ilmuwan telah mempelajari 90 jenis buah dan tanaman yang dapat dimakan untuk keberhasilan membantu pertumbuhan probiotik dalam sistem pencernaan.

"Studi kami menunjukkan bahwa L rhamnosus, yang merupakan bakteri menguntungkan yang tumbuh dalam medium yang mengandung mangga, membantu mengurangi keberadaan E coli. Hal ini menunjukkan potensi menjanjikan untuk varietas mangga sebagai sumber prebiotik," jelas Vaishali Agte, ilmuwan di Agharkar Research Institute.

Tips Mengontrol Diabetes

Tips Mengontrol Diabetes cara mengatasi diabetesBerikut adalah info tentang, Tips Mengontrol Diabetes. Penyakit Diabetes memang menjadi momok yang sangat menakutkan bagi sebagian orang. Penyakit ini bisa mengakibatkan komplikasi yang parah bahkan bisa berujung pada kematian. Makanya bagi anda yang punya penyakit diabetes wajib mengontrol kadar gula yang ada pada tubuh agar tetap stabil. Berikut akan saya berikan Tips Mengontrol Diabetes special untuk anda.

Jakarta, Diabetes merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan namun dapat dikontrol untuk menghindari komplikasinya. Ketahui langkah-langkah apa yang perlu dilakukan dalam mengontrol diabetes.

Diabetes adalah penyakit yang 'kaya' akan komplikasi karena ia bisa mempengaruhi semua bagian tubuh sehingga perlu penanganan yang serius agar bisa terkontrol dengan baik.

Diabetes yang terkontrol akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung, katarak, kebutaan, kerusakan saraf, disfungsi ereksi, gagal ginjal serta berbagai infeksi lainnya.

Agar diabetes yang dimiliki bisa terkontrol dengan baik, ikuti beberapa langkah berikut :

1. Mendapatkan informasi seputar diabetes dengan benar
Mempelajari segala sesuatu yang berhubungan dengan penyakit yang dimiliki akan membantunya mengelola kondisi tersebut menjadi lebih baik serta mengurangi risiko adanya masalah lain. Salah satu informasi yang sebaiknya didapat adalah faktor risiko terhadap terjadinya komplikasi.

2. Melakukan perawatan untuk diabetes
Jika sudah didiagnosis diabetes, maka carilah dokter yang tepat untuk mendapatkan pengobatan dan perawatan yang benar seperti mengontrol secara teratur, serta jangan ragu untuk meminta dokter menjelaskan segala hal mengenai penyakit ini.

3. Mengontrol kadar gula darah
Salah satu faktor penyebab timbulnya komplikasi adalah kadar gula darah yang tidak terkontrol, baik terlalu tinggi (hiperglikemia) atau rendah (hipoglikemia). Tak ada salahnya untuk memiliki alat pengukur kadar gula darah yang bisa digunakan di rumah.

4. Mengontrol penyakit diabetes
Diabetes tipe 2 merupakan penyakit yang dipengaruhi oleh gaya hidup, untuk itu lakukan pola makan yang tepat dengan menghindari makanan tertentu yang bisa memperburuk diabetes, melakukan olahraga teratur, merawat tubuh dengan baik, menghindari rokok serta mengurangi alkohol.

5. Mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol
Diabetes dan penyakit jantung saling berhubungan, karenanya penting mengelola tekanan darah dan kadar kolesterol secara efektif. Kolesterol yang berlebih bisa menumpuk di sepanjang dinding arteri dan mengakibatkan kegagalan atau serangan jantung bahkan stroke.

Manfaat Buah Anggur Sebagai Antioksidan

Manfaat Buah Anggur Sebagai Antioksidan gambar anggur yang baikBerikut ini adalah info tentang Manfaat Buah Anggur Sebagai Antioksidan. Buah anggur selain mempunyai rasa yang enak, ternyata juga mempunyai banyak manfaat terhadap tubuh kita. Salah satunya bisa dijadikan sebagai Antioksidan antikanker dan masih banyak lagi manfaat yang didapat dari buah anggur. Berikut info selengkapnya tentang Manfaat Buah Anggur Sebagai Antioksidan.

Jakarta, Budidaya anggur sudah dikenal di Timur Tengah sejak tahun 4000 SM. Baru pada tahun 2500 SM, warga Mesir mengembangkan teknologi pengolahan anggur. Kini anggur telah menyebar di seluruh penjuru dunia dan merupakan komoditas yang bernilai ekonomis. Sekitar 75.866 kilometer persegi area di dunia ditanami anggur.

Menurut Food and Agriculture Organization (FAO, 2009), sepuluh negara penghasil anggur terbesar di dunia adalah: Italia, RRC, USA, Prancis, Spanyol, Turki, Iran, Argentina, Chile dan India.

Adapun pusat anggur Indonesia berada di Probolinggo, Pasuruan, Situbondo, (Jawa Timur), Bali, dan Kupang (NTT).

Di Indonesia, anggur dikenal mulai tahun 1682. Lalu di tahun 1828 dimulai budidaya anggur di Banyuwangi dan Besuki. Tahun 1899 mulai dikenal anggur Probolinggo biru dan putih, yang kemudian di tahun 2002 berkembang menjadi anggur varietas Probolinggo Super dan Prabu Bestari.

Anggur merah varietas Prabu Bestari dapat ditanam hingga ketinggian 300 mdpl dan menghasilkan 10-30 Kg buah/pohon. Kelebihan lainnya mengandung resveratrol (1,5-3 mg/liter), gula (20 brix), asam (1,9%), vitamin C (23,23 mg/100 g), kadar juice (47,77%).

Anggur (Vitis vinifera) dapat langsung dimakan mentah atau dibuat cuka, suplemen/ekstrak, jelly, jus, kismis, minyak, selai, wine (semacam minuman fermentasi hasil perasan anggur), juga dipakai sebagai bahan baku di confectionery (perusahaan/toko pembuat gula-gula).

Kandungan
Menurut USDA nutrient database, setiap 100 gram (3,5 oz) anggur hijau atau anggur ungu mengandung karbohidrat (18,1 gram), gula (15,48 gram), serat makanan (0,9 gram), lemak (0,16 gram), protein (0,72 gram); vitamin B1 (0,069 mg), B2 (0,07 mg), B3 (0,188 mg), B5 (0,05 mg), B6 (0,086 mg), B9 (2 μg), C (10,8 mg), E (0,19 mg), K (22 μg); fosfor (20 mg), kalium (191 mg), kalsium (10 mg), magnesium (7 mg), mangan (0,071 mg), natrium (3,02 mg), seng (0,07 mg), zat besi (0,36 mg), turunan stilbene, trans-Resveratrol (trans-3,5,40-trihydroxystilbene).

Biji anggur mengandung flavonoid (4-5%), termasuk kaempferol-3-O-glucosides, quercetin-3-Oglucosides, quercetin, dan myricetin. Flavonoid merupakan senyawa fitokimia pemberi warna ungu pada anggur.

Anggur juga kaya polifenol. Sekitar 60–70% polifenol anggur ditemukan di bijinya. Polifenol biji anggur merupakan derivatives (turunan) flavan-3-ol. Komponen utamanya adalah (+)-catechins, (−)-epicatechin,(−)-epicatechin-3-O-gallate, procyanidins dimers (B1-B5), procyanidin C1, dan procyanidin B5-3′-gallate. Termasuk juga procyanidins atau proanthocyanidins yang sebagian besar heksamer.

Anggur juga kaya akan anthocyanin, 3-glucosides, 3-acetylglucosides, 3-coumaroylglucosides, 3-caffeoylglucosides, 3,5-diglucosides, 3-acetyl-5-diglucosides, 3-coumaroyl-5-diglucosides, dan 3-caffeoyl-5-diglucosides of cyanidin, delphinidin, peonidin, petunidin, dan malvidin.

Khasiat

Anggur memiliki efek antidiabetes. GSPE (grape seed proanthocyanidin extract) dilaporkan efektif mengobati diabetik nefropati. GPSE (250 mg/kg berat badan/hari) juga memperbaiki kerusakan jantung yang berhubungan dengan glycation pada hewan coba.

Selain itu, ekstrak biji anggur juga memiliki efek antihiperglikemik sehingga bermanfaat mencegah diabetes melitus tipe 2. Percobaan yang dilakukan N.ÅžendoÄŸdu,dkk (2006) membuktikan bahwa ekstrak ethanol daun anggur pada dosis 250 mg/kg memiliki aktivitas antidiabetes dan antioksidan yang tinggi.

Secara umum, dosis optimum ekstrak biji anggur yang direkomendasikan adalah 150-200 mg/hari, 2-3x minum, atau sesuai saran dokter/ahli herbal.
Ekstrak biji anggur memiliki aktivitas antioksidan dan penangkal radikal bebas. Procyanidin menghambat aktivitas xanthine oxidase; enzim pemicu oxy-radical cascade. Selain itu, procyanidin B4, catechin, dan asam galat dilaporkan sebagai agen pencegah kerusakan DNA oksidatif di tingkat seluler.

Flavonoid pada anggur berfungsi sebagai antioksidan ampuh yang bekerja sebagai pencegah kanker, dapat menghambat oksidasi LDL pada dinding pembuluh koroner, memiliki efek antimikroba, memperbaiki fungsi endotel, menghambat aterosklerosis (timbunan lemak di pembuluh darah).

Quercetin merupakan fitokimia yang termasuk flavonoid, memiliki aktivitas antioksidan, menghambat protein kinase dan DNA topoisomerases, mengatur ekspresi gen, juga memodulasi ekspresi gen yang berhubungan dengan oxidative stress dan di sistem pertahanan antioksidan.

Quercetin mampu mengubah ekspresi regulator siklus sel dan protein apoptosis sehingga efektif mencegah kanker prostat, menghambat mutasi protein p53 dan fase G2-M sehingga efektif mencegah kanker payudara, menghambat diferensiasi sel sehingga baik mencegah keganasan kolorektal (usus besar dan anus), juga berperan di fase G2/M sehingga berpotensi mengobati leukemia. Masih diperlukan riset lanjutan tentang temuan ini.

Polifenol juga merupakan antioksidan. Pada buah anggur dikenal sebagai resveratrol, berfungsi menghambat enzim yang merangsang pertumbuhan sel kanker dan menekan sistem kekebalan tubuh.

Sebenarnya resveratrol telah dikenal selama berabad-abad di dunia kedokteran Asian sebagai Ko-jo-kon, dalam bentuk tepung/bubuk akar Polygonum cuspidatum, sebagai obat antiradang. Uniknya, resveratrol pada kulit anggur berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, berefek protektif terhadap kejadian ischemia reperfusion (kekurangan suplai darah), terutama di otot skeletal (rangka) tikus.

Resveratrol dapat menekan aktivasi NF-kB dan men-downregulate berbagai produk gen pemicu radang, seperti: COX-2, 5-LOX, IL-1b, dan IL-6, dimana semuanya berperan penting di dalam terjadinya radang sendi (artritis). Peran ini menunjukkan pencegahan sekaligus terapi artritis.

Resveratrol juga memiliki efek antiproliferasi sehingga dapat mencegah limfoma histiositik dan kanker kolon (usus besar), mengubah ekspresi gen pada aksis androgen dan pengaturan siklus sel sehingga efektif mencegah kanker prostat.

Adapun komponen pada anggur yang berefek antimikroba, seperti: asam galat, asam hydroxycinnamic, flavanol, flavonol, trans-resveratrol, dan tannin.

Senyawa lainnya juga multikhasiat. Saponin (15 mg/hari) dapat menurunkan kadar gula darah, menghambat dan mencegah penyerapan kolesterol di dalam darah. Asam ellagic membantu memperlambat berkembangnya tumor.

Magnesium melancarkan buang air besar. Mangan membantu menstabilkan gula dalam darah, berperan dalam metabolisme lemak, pembentukan jaringan ikat dan tulang. Proanthocyanidine dapat mencegah stroke, serangan jantung, dan melawan proses penuaan.

Pilihlah buah anggur yang masih menyatu dengan tangkainya, ukurannya sama dan seragam, utuh, permukaannya licin, tangkai belum mengering. Agar awet dan tahan lama, sebaiknya anggur disimpan di dalam kulkas. Cucilah dengan sabun khusus buah sebelum dimakan. Makanlah beserta kulitnya sebab kaya akan flavonoid.

Untuk menjaga stamina dan kesehatan, serta mengeluarkan racun di dalam tubuh, minumlah jus anggur atau konsumsilah buah anggur segar setiap hari selama seminggu berturut-turut. Hemm… Ternyata, selain lezat dan sehat, anggur juga multikhasiat. Mau mencoba?

dr. Dito Anurogo
Dokter peneliti hematopsikiatri dan medicopomology, berkarya di RS Keluarga Sehat JL. P. Sudirman 9 Margorejo Pati, Jawa Tengah. Penulis buku 'Cara Jitu Mengatasi Impotensi', saat ini sedang melakukan riset tentang Biomarker Stroke bersama ilmuwan di University Wisconsin, USA.

Peneliti hematopsikiatri (ilmu yang mempelajari hubungan golongan darah dengan kepribadian, gaya hidup dan kecenderungan pola penyakit, pencegahan serta solusinya). Peneliti Medicopomology (buah berkhasiat obat).

Wednesday, October 26, 2011

Manfaat teh Hijau Untuk mengurangi Kerontokan Rambut

Manfaat teh Hijau Untuk mengurangi Kerontokan Rambut foto gambar teh hijau yang bermanfaat untuk rambutBerikut adalah Manfaat teh Hijau Untuk mengurangi Kerontokan Rambut. Bagi anda yang mengalami masalah kerontokan rambut, Minum teh hijau bisa mengurangi kerontokan pada rambut anda. Banyak manfaat yang didapat dari minum teh hijau tersebut. Berikut info selengkapnya tentang Manfaat teh Hijau Untuk mengurangi Kerontokan Rambut.

Jakarta, Masalah rambut rontok dan tidak subur bisa dialami oleh siapa saja, jika tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan kebotakan. Tapi rambut yang rontok bisa dihentikan dengan mengonsumsi teh hijau.

Selama ini teh hijau diketahui memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, mencegah kanker dan diabetes, meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menghilangkan bau mulut. Tapi ternyata teh yang satu ini juga bisa meningkatkan pertumbuhan rambut.

Pertumbuhan rambut dipengaruhi oleh suatu siklus dan beberapa studi menemukan bahwa teh hijau memiliki dampak positif terhadap siklus rambut ini. Ada beberapa cara yang diduga dilakukan teh hijau dalam membantu pertumbuhan, mencegah dan menghentikan kerontokan rambut, yaitu :

1. Menghambat DHT (Dihydrotestosterone)
Studi menemukan penyebab utama kerontokan rambut adalah DHT, dan sensitivitas folikel terhadap DHT ini bisa menyebabkan kebotakan. Teh hijau diduga bisa menjadi penghambat DHT, karena ia meningkatkan kadar hormon seks yang mengikat globulin (Sex hormone binding globulin/SBHG) yang berinteraksi dengan testosteron sehingga mencegah pembentukan DHT.

2. Meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut
Teh hijau mengandung polifenol catechin yang merupakan salah satu molekul esensial. Pada beberapa studi zat ini bisa memicu relaksasi pada sistem sirkulasi darah microcapillary di dalam folikel rambut.

3. Merangsang pertumbuhan rambut
Saitama Cancer Center Research Institute di Jepang dan Seoul National University College of Medicine menemukan bukti positif dari senyawa epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Studi di laboratorium menemukan bahwa pertumbuhan rambut menjadi lebih baik dan folikel menjadi lebih panjang jika diberikan EGCG.

4. Memperkuat dan melembabkan rambut
Beberapa kandungan dalam teh hijau bisa bermanfaat untuk rambut. Kandungan vitamin E bisa meremajakan rambut kering atau rusak, vitamin C bisa melindungi rambut dari kerusakan radiasi sinar UV dan panthenol (provitamin) bisa menambah kekuatan rambut dan membuatnya jadi lembut sehingga tidak mudah rontok.

Mengonsumsi teh hijau dua kali sehari terbukti bisa bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh termasuk membuat rambut jadi kuat dan sehat sehingga mampu mencegah dan menghentikan kerontokan rambut.

Manfaat dan kerugian Minum Es Teh Bagi Kesehatan

Manfaat dan kerugian Minum Es Teh Bagi Kesehatan foto gambar minuman es teh yang sehatBerikut adalah Manfaat dan kerugian Minum Es Teh Bagi Kesehatan. Es teh adalah minuman yang disukai banyak orang. Namun taukah anda? Minum Es teh ternyata banyak manfaatnya lho. Meskipun banyak manfaat yang didapat dari minum es teh, ada juga kerugiannya lho. Berikut info selengkapnya tentang Manfaat dan kerugian Minum Es Teh Bagi Kesehatan.

Jakarta, Es teh sudah menjadi minuman favorit banyak orang, tak hanya di Indonesia tetapi juga banyak orang di berbagai negara. Ada beberapa keuntungan dan kerugian es teh bagi kesehatan. Apa saja?

Berbagai resep es teh berevolusi beberapa dekade untuk membuat minuman sehat. Meskipun tidak sesehat teh panas yang baru diseduh, es teh merupakan taruhan yang lebih aman dibandingkan dengan minuman soda. Es teh memberi hampir semua manfaat teh normal meski dalam jumlah yang lebih sedikit.

Berikut beberapa keuntungan dan kerugian minum es teh bagi kesehatan :

Keuntungan es teh
  • Es teh tidak manis lebih bermanfaat daripada es teh manis. Es teh hijau akan memberikan semua manfaat dari teh hijau yang normal, selain menjadi minuman dingin menyegarkan.
  • Memilih es teh lebih aman ketimbang mengonsumsi minuman ringan bersoda.
  • Es teh mengandung beberapa antioksidan yang baik untuk tubuh kita. Antioksidan membantu mengurangi risiko stroke dan serangan jantung dan juga mengurangi kemungkinan kondisi peradangan.
  • Es teh seperti halnya teh panas, membantu dalam memerangi bau mulut dan plak.
  • Es teh telah terbukti membantu orang dengan tekanan darah tinggi, karena bertindak sebagai antibiotik.
  • Jika Anda memilih es teh hijau atau eteh oolong, maka ada lebih banyak manfaat teh dibandingkan dengan es teh hitam. Es teh seperti ini lebih baik untuk program penurunan berat badan dan untuk mencegah gigi berlubang, dibandingkan es teh biasa.


Kerugian minum es teh
  • Es teh banyak mengandung oksalat, yang meningkatkan risiko batu ginjal ketika menumpuk di dalam tubuh. Jadi, terlalu banyak asupan es teh dapat meningkatkan risiko batu ginjal, jika tubuh tidak mampu memecah oksalat berlebih.
  • Es teh dalam kemasan mengandung nutrisi lebih rendah daripada es teh yang baru diseduh. Kandungan bahan aktif es teh botol juga lebih sedikit ketimbang es teh segar.
  • Es teh dalam kemasan mengandung kalori lebih banyak dari teh panas yang baru diseduh. Teh panas mengandung hampir nol kalori, sedangkan es teh kemasan mengandung antara 82-88 kalori.
  • Meskipun es teh mengandung sebagian besar manfaat yang akan Anda dapatkan dari teh panas normal, persentase dari bahan dan manfaat tersebut secara signifikan lebih rendah dibandingkan dengan teh panas.


Jadi, tidak ada perbedaan yang sangat besar antara kedua es teh dan teh panas. Anda dapat menikmati es teh di musim panas dan teh panas di musim hari dingin. Selama Anda menjaga asupan es teh dalam batasan normal dan terkendali, tidak ada efek berbahaya dari konsumsi es teh. Cobalah untuk memilih es teh tawar sebanyak mungkin.

Namun demikian, ada beberapa tips untuk membuat es teh yang lebih sehat, yaitu:
  • Cobalah pilih teh hijau, oolong dan teh putih ketika akan membuat es teh, bukan teh hitam normal. Es teh hijau dan es teh putih jauh lebih sehat daripada es teh hitam.
  • Rendam teh celup dalam air panas selama 4-5 menit untuk mendapatkan manfaat maksimum dari teh. Dengan cara demikian teh akan melepaskan semua polifenol yang berguna dan baik untuk kesehatan.
  • Es teh akan mengandung nutrisi lebih rendah daripada teh panas normal, sehingga sebaiknya minumlah es teh tawar atau tambahkan pemanis rendah kalori.

Cara Mencegah Flu dengan Pijat

Cara Mencegah Flu dengan PijatBerikut ini info kesehatan tentang, Cara Mencegah Flu dengan Pijat. Flu bisa menyerang siapa saja dan dimana saja. Jika daya tahan tubuh menurun, biasanya penyakit ini akan datang menyerang. Namun anda tak perlu khawatir karena flu bisa dicegah dengan pijat. Berikut info selengkapnya tentang Cara Mencegah Flu dengan Pijat.

Jakarta, Seseorang biasanya mengonsumsi vitamin C untuk menangkal infeksi kuman seperti flu. Tapi ada cara yang lebih menyenangkan untuk mencegah flu yaitu mendapatkan pijat.

Sebuah penelitian yang dihasilnya dipublikasikan dalam The Journal of Complimentary and Alternative Medicine melaporkan bahwa pijat bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu mengatasi stres dengan lebih baik.

Kedua kondisi ini menunjukkan bahwa pijat tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan secara umum, namun membantu mencegah penyakit infeksi yang mudah menular seperti flu.

Dalam studi ini peneliti membagi peserta menjadi 2 kelompok, satu kelompok mendapatkan pijat tradisional Swedia sedangkan kelompok lainnya hanya mendapatkan sentuhan ringan yang tidak mencakup teknik terapi pijat.

Setelah 45 menit kedua kelompok diambil sampel darahnya lalu dibandingkan. Diketahui kelompok yang mendapatkan pijat tradisional Swedia mengalami peningkatan yang signifikan dalam jumlah limfosit (sel darah putih).

Seperti diketahui sel darah putih ini memainkan peran besar dalam melindungi tubuh terhadap serangan penyakit serta menurunkan kadar hormon stres yang dimiliki.

"Kami menemukan bahwa perubahan biologis terjadi ketika seseorang mendapatkan pemijatan, perubahan ini memberikan manfaat terhadap kesehatan tubuh," ujar Mark Hyman Rapaport, MD ketua departemen psikiatri dan ilmu saraf perilaku di Cedars-Sinai Medical Center.

Tak ada salahnya jika mendapatkan pijat secara teratur karena bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh seperti meningkatkan kekebalan tubuh dan memperlancar aliran darah, sedangkan pijat 5 menit di tangan juga mampu menurunkan kadar stres.

12 Cara Mencegah Pilek

12 Cara Mencegah Pilek gambar 12 Cara Mencegah PilekBerikut adalah 12 Cara Mencegah Pilek. Musim hujan seperti sekarang ini biasanya membuat kekebalan tubuh kita menjadi menurun. Kebanyakan musim hujan menyebabkan penyakit pilek dan demam. Namun anda tak perlu khawatir, karena ada beberapa cara yang bisa mencegah pilek. Apasajakah itu? Berikut info selengkapnya tentang 12 Cara Mencegah Pilek.

Jakarta, Banyak obat-obatan yang ampuh untuk mengatasi pilek. Tapi akan lebih baik menjaga virus flu agar tidak menyerang tubuh daripada mengobatinya. Ada banyak cara yang menyenangkan untuk mencegah terkena pilek.

Orang kadang menyamakan pilek dengan flu (influenza). Meskipun gejalanya hampir sama, tapi pilek lebih ringan dibanding flu yang disebabkan virus influenza. Sedangkan gejala flu biasanya lebih berat dan parah mulai dari demam, menggigil, sakit kepala, nyeri tubuh, batuk kering dan lemas yang amat sangat.

Berikut 12 cara mencegah pilek
Makan Jamur
Jamur kancing putih mengandung protein antivirus kuat yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurut penelitian di Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University. Irisan jamur dalam salad hijau nampaknya enak, tapi lebih nikmat jika disajikan bersama pizza.

Bernyanyi dalam shower
Menjaga hidung tetap lembab di udara musim dingin yang kering dapat mencegah virus berbahaya berkembang biak di hidung. Mandilah di kamar mandi penuh uap. Uap adalah pencegah pilek yang alami, dan mandi air panas akan mengencerkan lendir di saluran hidung.

Tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke kamar mandi agar lebih mujarab. Minyak kayu putih memiliki sifat antimikroba ketika dihirup. Mulailah bernyanyi di tengah guyuran air shower. Penelitian menunjukkan bahwa bernyanyi dapat mendorong pernapasan sehingga mengantarkan uap penyembuh ke dalam hidung.

Minum Alkohol
Hindari keramaian, tapi jangan takut meminum beberapa teguk bir, sebab konsumsi alkohol dalam taraf sedang dapat membantu mencegah pilek. Dalam satu penelitian, tidak merokok dan minum alkohol hingga empat gelas sehari akan mengurangi kemungkinan terserang pilek dibandingkan tidak mengkonsumsi alkohol. Alasannya adalah alkohol dapat membatasi replikasi virus flu atau memiliki efek anti radang yang dapat menekan produksi lendir.

Menari sendirian
Tai chi atau tarian lambat yang dilakukan sendiri bisa membangkitkan pertahanan tubuh melawan penyakit hingga 47 persen dan bahkan tiga kali lipat dibandingkan vaksin flu. Rahasia efek metode semacam tai chi ini terletak pada gerakan lambat dan kendali pernapasan.

Tai chi memiliki kekuatan untuk melawan kuman, meringankan stres, dan membantu tidur lebih nyenyak. Semua ini memberikan kontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Pergi dengan teman
Persahabatan adalah pembunuh virus pilek. Dalam sebuah studi di University of Pittsburgh mengenai virus flu yang hidup di hidung manusia, peneliti menemukan bahwa orang yang memiliki persahabatan dan hubungan keluarga yang kuat paling kecil kemungkinannya terserang pilek.

Seks Dua kali Seminggu
Sebuah penelitian yang sering dikutip dari Wilkes University di Pennsylvania menemukan bahwa orang yang berhubungan seks sekali atau dua kali seminggu memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat daripada orang yang lebih jarang berhubungan seks.

Peneliti menganalisis air liur 111 orang relawan. Relawan yang melaporkan berhubungan seks hingga dua kali seminggu memiliki antigen imunoglobulin A (IgA) sebanyak 30 persen lebih dalam air liurnya. IgA merupakan antibodi yang berfungsi sebagai garis pertahanan pertama dalam tubuh melawan pilek dan flu.

Mengatakan "Ohm"
Kata Sansekerta "ohm" yang diucapkan pada awal dan akhir latihan yoga dapat meringankan dan mencegah gejala flu, hidung tersumbat khususnya. Getaran-getaran yang disebabkan oleh senandung mantra "OHhmmmmm" mengendurkan dahak dan membuka saluran pernapasan yang memungkinkan sinus mengering.

Pergi keluar rumah
Alasan mengapa orang paling sering menderita pilek di musim dingin adalah karena menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, di tempat tertutup, dan melakukan kontak dengan orang yang menularkan. Pergi keluar ruangan sebenarnya dapat mengurangi risiko terinfeksi.

Olahraga dan Bergaul
"Olahraga teratur dapat memperkuat daya tahan tubuh terhadap pilek karena gerakan tubuh akan merangsang sel kekebalan tertentu," kata David Nieman, DHSc, profesor ilmu kesehatan dan olahraga di Appalachian State University di Boone, NC.

Dalam penelitian yang membandingkan orang dewasa yang hanya menghabiskan waktu dengan duduk dengan orang dewasa yang cukup aktif (yang melakukan latihan 45 menit berjalan cepat lima hari dalam seminggu), peneliti menemukan bahwa risiko pejalan kaki terserang pilek dua kali lebih kecil daripada mereka yang jarang berjalan kaki.

Sebuah penelitian dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa orang yang memiliki jaringan sosial beragam ternyata lebih sedikit terserang pilek daripada orang yang tertutup dan terisolasi secara sosial.

Makan Sambal dan Kacang-kacangan
Makan kacang dan cabai adalah cara lezat agar badan menjadi panas setelah berjalan-jalan pada musim dingin dan dapat membantu mencegah pilek jika dibuat dengan bahan yang tepat.

Cabe berisi bahan-bahan penguat sistem kekebalan tubuh. Semua sayuran dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, tapi tomat lah yang paling kuat. Tomat mengandung potassium dan vitamin A dan C. Tahu dan kacang mengandung isoflavon untuk meningkatkan kekebalan, dan saus panas akan melonggarkan hidung untuk menghindari hidung mampet.

Kunjungi Nenek
Sup ayam telah menjadi obat pilek sejak abad ke-12. Peneliti dari University of Nebraska Medical Center menemukan bahwa sup klasik buatan Nenek yang berisi banyak sayuran dapat meringankan inflamasi dan meringankan gejala pilek seperti hidung meler dan mampet.

Bermain Lumpur
Biarkan anak-anak bermain di tanah. Banyak ilmuwan percaya bahwa kotoran di bawah kuku telah membantu manusia dapat bertahan hidup dengan memperkenalkan bakteri dan virus kepada tubuh sehingga memacu perkembangan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika anak-anak memasukkan jari-jari kotor ke mulutnya, bakteri-bakteri tersebut akan membantu perkembangan sistem kekebalan tubuh yang belum matang.

Dengan cara yang sama, beberapa peneliti percaya bahwa memlihara anjing dan kucing dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi alergi pada anak.

Cara Membedakan Pilek Dengan Flu

Berikut adalah info tentang Cara Membedakan Pilek Dengan Flu. Banyak orang beranggapan bahwa pilek dan flu itu adalah sama. Padahal kedua penyakit itu berbeda konsekuensinya. dan taukah anda, ternyata flu itu lebih berbahaya dari pada pilek. Berikut info selengkapnya tentang Cara Membedakan Pilek Dengan Flu.

Jakarta, Orang awam kebanyakan sulit membedakan antara flu dan pilek (cold), padahal keduanya memiliki konsekuensi yang berbeda. Asal tahu saja, flu lebih berbahaya dari pada pilek. Lalu bagaimana membedakannya?

Belajar mengenali pilek atau flu sangat penting, karena flu dapat menyebabkan komplikasi serius seperti radang paru-paru (pneumonia) hingga kematian. Segera mengobati flu dalam waktu 48 jam setelah munculnya gejala adalah langkah yang terbaik.

Cara mengenali pilek dan flu adalah:

1. Flu Datang dengan Cepat dan Tiba-tiba
Gejala flu seperti sakit tenggorokan, demam, sakit kepala, nyeri otot, hidung mampet dan batuk cenderung datang tiba-tiba dan lebih intens dari gejala pilek. Pilek biasanya hanya menyebabkan hidung meler atau tersumbat.

Gejala flu biasanya membaik setelah dua sampai lima hari, tapi kemudian merasa lemah selama seminggu atau lebih. Pilek datang secara bertahap dan berakhir setelah sekitar satu minggu.

2. Demam Biasanya Pertanda Flu
Beberapa orang mungkin sedikit mengalami demam ketika pilek, namun kebanyakan tidak. Sedangkan pada flu, penderitanya akan mengalami demam 37-38 derajat Celcius atau lebih tinggi. Demam flu pada anak-anak cenderung lebih tinggi suhunya dan anak-anak lebih mungkin terserang demam karena flu biasa.

3. Kelelahan Karena Flu Bisa Berlangsung Berminggu-minggu
Ketika sudah terserang flu, penderitanya akan mulai merasa sangat lelah dan pegal di seluruh tubuh. Kelelahan dan kelemahan tersebut dapat berlangsung sampai 3 minggu atau bahkan lebih lama pada orang tua dan penderita penyakit kronis atau gangguan sistem kekebalan tubuh.

Sedangkan pada pilek, gejalanya hanya berlangsung beberapa hari.

4. Pilek dan Flu Dapat Menyebabkan Sakit Kepala
Sakit kepala bukan merupakan indikator flu yang dapat diandalkan, karena pilek juga dapat menyebabkan sakit kepala. Tapi sakit kepala yang disebabkan oleh pilek cenderung lebih ringan daripada yang disebabkan oleh flu.

5. Batuk Pertanda Pilek Maupun Flu
Karena pilek dan flu adalah penyakit pernapasan yang mempengaruhi saluran udara, kedua-duanya dapat menyebabkan batuk.

6. Pneumonia atau radang paru-paru adalah infeksi paru-paru yang dapat menjadi komplikasi dari flu.
Hubungi dokter jika mengalami batuk terus-menerus, demam lebih tinggi dari 38 derajat Celcius, meriang, kesulitan bernapas, sesak napas, atau nyeri dada akibat batuk, atau batuk berdahak kuning kehijauan atau berdarah.

7. Sakit telinga Bisa Disebabkan Karena Pilek atau Flu
Pilek dan flu dapat menyebabkan sakit telinga karena mengiritasi saluran eustachius yang menghubungkan tenggorokan dengan telinga tengah. Iritasi dapat menyebabkan nyeri atau rasa terbakar. Sakit telinga karena pilek dan flu biasanya hilang dengan sendirinya.

Jika rasa sakit berlangsung lebih lama dari penyakitnya atau tiba-tiba merasakan sakit yang sangat, temuilah dokter. Mungkin telah terjadi infeksi telinga dan perlu perawatan.

8. Pilek Dimulai Dengan Sakit Tenggorokan
Kebanyakan pilek dimulai dengan sakit tenggorokan selama satu sampai dua hari. Hidung meler dan tersumbat juga umum dijumpai. Sakit tenggorokan juga dapat merupakan gejala flu. Tapi pada flu, sakit tenggorokan disertai dengan kelelahan dan gejala lainnya yang sering terjadi secara bersamaan.

9. Hidung Tersumbat Rata-Rata Disebabkan Pilek
Kecuali jika disertai demam yang sangat sakit dan menguras energi, hidung tersumbat umumnya disebabkan oleh pilek, meskipun banyak orang dengan flu juga melaporkan hidung tersumbat dan bersin.

10. Baik pilek maupun flu dapat menyebabkan infeksi sinus.
Gejalanya ditandai dengan rasa sakit yang dalam dan konstan di tulang pipi, dahi, atau hidung. Rasa sakit biasanya makin memburuk jika menggerakkan kepala tiba-tiba.

11. Tes Flu Dapat Mengenali Flu dengan Cepat
Cara tercepat dan paling efektif untuk mengetahui apakah terserang flu atau pilek adalah dengan menjalani tes di kantor dokter. Dengan memeriksa hidung atau tenggorokan, dokter dapat mengetahui apakah itu pilek atu flu hanya dalam waktu kurang dari 30 menit.

Jika ternyata positif mengidap flu dan gejalanya telah dimulai sejak 48 jam terakhir, dokter akan menyarankan pengobatan antivirus untuk mempercepat penyembuhan.

12. Segera Mulai Pengobatan Anti Flu
Flu bisa menjadi berbahaya, tapi obat-obatan antivirus dapat membuat pasien merasa baikan dan mempersingkat waktu sakit satu atau dua hari jika dimulai dengan segera.

13. Obat Pilek Bisa Kurangi Gejala
Obat-obatan yang biasa dibeli di apotek seperti dekongestan, obat batuk, dan antihistamin dapat meringankan gejala hidung mampet, batuk, dan hidung meler. Acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen dapat mengobati nyeri atau sakit kepala.

14. Bacalah bahan aktif dan peringatan pada semua label produk.
Kebanyakan obat batuk dan flu mengandung bahan yang sama, sehingga bisa menyebabkan overdosis secara tidak sengaja.

Pencegahan Pilek dan Flu: Cuci Tangan
Mencuci tangan dengan benar dapat membantu mencegah penyebaran flu. Gosoklah kedua tangan dengan sabun dan air hangat selama 20 detik. Jangan lupa gosok juga sela-sela jari dan sekitar kuku. Bilas dan keringkan secara menyeluruh. Pembersih tangan berbahan dasar alkohol juga terbukti ampuh.

Seringlah mencuci tangan selama musim pilek dan flu, terutama setelah batuk, bersin, atau meniup hidung. Jika tidak dapat menemukan tisu, bersin atau batuklah ke siku, jangan ke tangan.

Pencegahan Flu: Vaksin
Vaksin flu terbuat dari virus flu dalam versi yang tidak berbahaya untuk membantu tubuh mengenali dan melawan flu sebenarnya. Vaksin ini sangat penting untuk anak-anak berusia 6 bulan ke atas, ibu hamil, orang dewasa berusia 50 tahun ke atas, dan pasien penyakit kronis atau penyakit sistem kekebalan tubuh. Anak sehat yang berusia 2 tahun ke atas dan orang dewasa sehat berusia di bawah 50 tahun yang tidak hamil dapat memilih vaksin semprot hidung.

Apakah Flu Babi (H1N1) Masih Mengancam?
Flu babi pernah mengguncang dunia pada tahun 2009, namun wabah ini resmi berakhir pada tahun 2010. Vaksin flu yang ada saat ini mampu melindungi dari flu babi dan flu musiman.

Flu babi dan gejala-gejala flu musiman biasanya berupa batuk, sakit tenggorokan, demam (meskipun tidak semua penderita flu mengalami demam) dan nyeri badan. Banyak pasien flu babi juga mengalami gangguan perut seperti muntah dan diare.

Manfaat Loperamide, Untuk Sembuhkan Diare

Manfaat Loperamide, Untuk Sembuhkan Diare Gambar Loperamide, Untuk Sembuhkan DiareBerikut adalah info tentang Manfaat Loperamide, Untuk Sembuhkan Diare. Musim hujan terkadang membuat kita gampang sakit. Salah satunya adalah diare. Namun anda tak perlu khawatir, karena diare bisa dicegah dengan menjaga kebersihan dan istirahat yang cukup. Namun bila diare tetap menyerang anda, gunakan Loperamide sebagai obat atasi diare. Berikut info selengkapnya tentang Manfaat Loperamide, Untuk Sembuhkan Diare.

Loperamide adalah obat yang digunakan untuk mengobati diare. Loperamide membantu menghentikan diare dengan memperlambat gerakan usus. Obat ini hanya tersedia dengan resep dokter. Produk ini tersedia dalam bentuk sediaan tablet, kapsul, cair, tablet kunyah, dan solusi

Dosis

1. Untuk bentuk sediaan kapsul:
  • Dewasa dan remaja : Dosis umumnya 4 mg (2 kapsul) setelah buang air besar pertama, dan 2 mg (1 kapsul) setelah dosis pertama diminum. Jangan melebihi 16 mg (8 kapsul) dalam waktu dua puluh empat jam.
  • Anak-anak usia 8 sampai 12 tahun : Dosis umumnya 2 mg (1 kapsul) tiga kali sehari.
  • Anak-anak usia 6 sampai 8 tahun : Dosis umumnya 2 mg (1 kapsul) dua kali sehari.
  • Anak-anak di bawah 6 tahun : Penggunaan tidak dianjurkan kecuali diarahkan oleh dokter.

2. Untuk bentuk sediaan larutan oral:
  • Dewasa dan remaja : Dosis umumnya 4 sendok teh (4 mg) setelah buang air besar pertama dan 2 sendok teh (2 mg) setelah dosis pertama dimunum. Jangan melebihi 8 sendok teh (8 mg) dalam waktu dua puluh empat jam.
  • Anak-anak usia 9 sampai 11 tahun : Dosis umumnya 2 sendok teh (2 mg) setelah buang air besar pertama, dan 1 sendok teh (1 mg) setelah dosis pertama diminum. Jangan melebihi 6 sendok teh (6 mg) dalam waktu dua puluh empat jam.
  • Anak-anak usia 6 sampai 8 tahun : Dosis umumnya 2 sendok teh (2 mg) setelah buang air besar pertama, dan 1 sendok teh (1 mg) setelah dosis pertama diminum. Jangan melebihi 4 sendok teh (4 mg) dalam waktu dua puluh empat jam.
  • Anak-anak di bawah usia 6 tahun : Penggunaan tidak dianjurkan kecuali diarahkan oleh dokter.

3. Untuk bentuk sediaan tablet:
  • Dewasa dan remaja : Dosis umumnya 4 mg (2 tablet) setelah buang air besar pertama, dan 2 mg (1 tablet) setelah dosis pertama diminum. Jangan melebihi 8 mg (4 tablet) dalam waktu dua puluh empat jam.
  • Anak-anak usia 9 sampai 11 tahun : Dosis umumnya 2 mg (1 tablet) setelah buang air besar pertama, dan 1 mg (½ tablet) setelah dosis pertama diminum. Jangan melebihi 6 mg (3 tablet) dalam waktu dua puluh empat jam.
  • Anak-anak usia 6 sampai 8 tahun : Dosis umumnya 2 mg (1 tablet) setelah buang air besar pertama, dan 1 mg (½ tablet) setelah dosis pertama diminum. Jangan melebihi 4 mg (2 tablet) dalam waktu dua puluh empat jam.
  • Anak-anak di bawahi usia 6 tahun : Penggunaan tidak dianjurkan kecuali diarahkan oleh dokter.

Efek Samping
Efek samping obat ini cukup jarang ditemui. Namun jika ada, gejalanya dapat berupa:

  • Kembung
  • Sembelit
  • Kehilangan nafsu makan
  • Perut nyeri disertai mual dan muntah
  • Ruam kulit

Vaksin Flu Tak Mempan Untuk Orang Gemuk

Vaksin Flu Tak Mempan Untuk Orang GemukInfo kesehatan, Vaksin Flu Tak Mempan Untuk Orang Gemuk. Berat Badan yang berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan. Selain jadi susah untuk bergerak, berat badan yang berlebihan juga tidak mempan untuk menerima vaksin flu. Makanya anda harus banyak olah raga dan istirahat yang cukup agar berat badan anda tetap ideal. Berikut info selengkapnya tentang, Vaksin Flu Tak Mempan Untuk Orang Gemuk.

Jakarta, Orang-orang yang memiliki berat badan berlebih membutuhkan perlindungan ekstra dari penyakit influenza. Penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa obesitas dapat membuat vaksin flu menjadi kurang efektif.

Temuan ini memberikan bukti yang menjelaskan sebuah fenomena yang baru disadari pertama kali pada wabah flu H1N1 2009, yaitu obesitas berhubungan dengan terganggunya respon kekebalan tubuh terhadap vaksinasi influenza pada manusia.

Para peneliti mempelajari pasien yang telah diberi vaksinasi influenza yang dilemahkan pada akhir 2009 di sebuah klinik University of North Carolina. Vaksin yang diberikan adalah vaksin untuk flu musim gugur dan musim dingin biasa.

Meskipun semua pasien mengembangkan antibodi terhadap virus flu sejak bulan pertama setelah vaksinasi, tingkat antibodi dalam darah menurun lebih cepat pada orang obesitas dari waktu ke waktu.

Sekitar 50 persen peserta penelitian dengan obesitas mengalami penurunan kadar antibodi empat kali lipat selama 12 bulan sejak sebulan pertama vaksinasi. Sedangkan peserta dengan berat badan sehat jumlahnya tidak sampai 25 persen.

"Hasil ini menunjukkan bahwa orang yang mengalami obesitas akan lebih mungkin mengalami penyakit flu setelah terpapar virus flu dibandingkan orang dengan berat badan sehat," kata Melinda Beck, Ph.D., profesor dan ketua asosiasi gizi di University of North Carolina Gillings School of Global Public Health.

"Kajian sebelumnya telah menunjukkan kemungkinan obesitas dapat mengganggu kemampuan tubuh melawan virus flu. Penemuan baru ini tampaknya memberikan alasan mengapa orang obesitas lebih rentan terhadap penyakit influenza selama pandemi virus flu H1N1 dibandingkan orang dengan berat badan yang sehat," kata Beck.

Kajian yang dirilis di situs resmi University of North Carolina School of Medicine, Rabu (26/10/2011) ini melaporkan bahwa kadar antibodi vaksin influenza menurun secara signifikan pada orang obesitas dibandingkan pada individu dengan berat badan yang sehat.

Terlebih lagi, respon sel darah putih yang paling penting dalam sistem kekebalan tubuh atau dikenal dengan sebutan sel T + CD8 mengalami kerusakan pada orang yang obesitas.

"Ketika vaksinasi gagal mencegah infeksi flu, maka pasien harus bergantung pada sel T + CD8 nya untuk membatasi penyebaran dan keparahan infeksi. Jika kadar antibodi tidak dipertahankan dari waktu ke waktu dan fungsi sel T + CD8 terganggu, orang-orang dengan obesitas akan memiliki risiko lebih besar jatuh sakit karena influenza," kata Patricia Sheridan, PhD, asisten profesor gizi University of North Carolina School of Medicine.

Pada tahun 2005 lalu, Beck dan rekan-rekannya melaporkan bahwa obesitas pada tikus mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi virus dan meningkatkan resiko kematian dibandingkan dengan tikus ramping dengan infeksi yang sama. Tingkat kematian pada tikus obesitas lebih tinggi, yaitu sebesar 25%. Sedangkan pada tikus ramping, tidak ada yang mati.

Pada tahun 2010, Beck dan timnya menunjukkan bahwa obesitas tampaknya membatasi kemampuan tikus mengembangkan kekebalan terhadap influenza. Dia menyarankan bahwa vaksinasi agaknya tidak efektif untuk orang obesitas dan kelebihan berat badan.

4 Rahasia Agar Tidak Mudah Sakit

Berikut adalah info tentang 4 Rahasia Agar Tidak Mudah Sakit. Musim hujan memang bisa membuat kita gampang sakit. Apalagi ketika musim pancaroba dan musim dingin. Namun kita bisa tetap sehat dan bugar dengan 4 rahasia jitu yang akan saya berikan untuk anda. Apasajakah 4 Rahasia Agar Tidak Mudah Sakit itu? Berikut adalah info selengkapnya.

Jakarta, Musim pancaroba dan musim dingin sering membuat orang mudah jatuh sakit, minimal sakit pilek dan flu. Tapi tak semua orang gampang jatuh sakit. Beberapa diantara mereka telah menerapkan empat jurus rahasia penolak sakit, entah disadari atau tidak.

Keempat jurus rahasia tersebut adalah:

1. Berteman dengan udara segar

Orangtua zaman dulu mengatakan lebih baik tinggal di dalam rumah yang hangat dan lebih bersahabat dengan sistem kekebalan tubuh daripada berada di luar yang dingin. Masalahnya adalah, tetap di dalam rumah akan menempatkan diri terkontak hal-hal yang konstan dekat dengan orang dan kuman-kumannya.

Pergi keluar mencari udara segar tak hanya mengistirahatkan diri dari kuman yang beredar di dalam rumah, tapi juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

"Berolahraga di luar ruangan akan meningkatkan sel-sel pembunuh alami, yaitu neutrofil dan monosit, yang pada akhirnya meningkatkan fungsi kekebalan tubuh," kata Ather Ali, ND, MPH, asisten direktur penelitian pengobatan alternatif/pelengkap di the Yale-Griffin Prevention Research Center.

2. Relaksasi untuk lawan pilek

Ada banyak alasan mengapa bersantai sebaiknya masuk dalam daftar yang harus dilakukan. Salah satu yang paling penting adalah untuk menghindari stres, sebab stres meningkatkan kerentanan tubuh terkena flu.

Dalam jangka panjang, kondisi tubuh yang stres akan melepaskan hormon stres seperti glukokortikoid. Hormon ini menghambat kemampuan tubuh memproduksi sel-sinyal molekul yang disebut sitokin yang memicu respons sistem kekebalan tubuh melawan penyakit.

"Ketika stres, orang cenderung kurang mengurus diri sendiri, kurang tidur, tidak makan dengan benar dan kurang berolahraga," ujar Ali.

3. Pastikan tangan tetap bersih

Pilek dan flu dapat menyebar dengan sangat mudah melalui sentuhan. Jauhkan jari dari mata, hidung dan mulut sebanyak mungkin dan pastikan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun.

Kuman dapat tumbuh pada sabun batangan, jadi gunakan jenis sabun cair dan pilihlah sabun antibakteri. Basahi tangan dengan sabun selama 20 detik sebelum dibilas dan pastikan hingga benar-benar kering.

"Tangan basah jauh lebih mungkin menyebarkan bakteri daripada yang kering," kata Dr Dana Simpler, dokter perawatan primer di Mercy Medical Center di Baltimore.

4. Tidur yang cukup

Kurang tidur secara terus-menerus bisa menghambat kemampuan fungsi sistem kekebalan tubuh. Meskipun para ahli sering mengatakan bahwa kebutuhan tidur berbeda-beda untuk setiap individu, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Carnegie Mellon 2009 menemukan bahwa waktu tidur kurang dari 7 jam meningkatkan risiko terkena flu tiga kali lipat. Tujuh jam yang dimaksud adalah tujuh jam penuh, tanpa terbangun di tengah malam.

Tuesday, October 25, 2011

Manfaat Alkohol Bagi Wanita

Berikut adalah info tentang, Manfaat Alkohol Bagi Wanita. Alkohol ternyata bisa bermanfaat bagi wanita paruh baya jika dikonsumsi dalam jumlah yang kecil. Alkohol ini bisa membuat tubuh wanita tetap sehat jika diminum secara teratur. Berikut info selengkapnya tentang Manfaat Alkohol Bagi Wanita.

Jakarta, Wanita yang minum 15 gram (15 ml) alkohol atau kurang setiap hari di usia setengah baya dapat menjadi lebih sehat sehat saat tuanya daripada wanita yang tidak minum sama sekali, wanita yang mengkonsumsi lebih dari dua gelas sehari, atau yang mengkonsumsi empat minuman atau lebih pada satu waktu.

Kesimpulan tersebut diperoleh dari penelitian yang dipimpin oleh Qi Sun dari Harvard School of Public Health dan Women's Hospital di Boston, Amerika Serikat, dan dipublikasikan dalam jurnal PLoS Medicine.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi alkohol secara teratur dalam tingkat sedang pada usia sekitar 58 tahun berhubungan dengan kesehatan yang baik. Mereka tidak memiliki penyakit kronis semacam penyakit jantung atau diabetes, tidak memiliki gangguan kognitif dan fisik yang berarti, serta tidak ada gangguan kesehatan mental sampai usia 70 tahun dan seterusnya. Para peneliti tersebut mendefinisikannya sebagai 'penuaan yang sukses'.

Para penulis menggunakan informasi dari kuesioner yang diberikan kepada 121.700 perawat wanita yang terdaftar dalam Studi Kesehatan Perawat AS (US Nurses' Health Study) yang dimulai sejak tahun 1976 untuk menilai konsumsi alkohol pada perawat selama usia paruh baya. Para penulis memasukkan dalam analisisnya bahwa sebagian besar (98,1%) peserta penelitian bukanlah peminum berat (45 gelas perhari) ketika berusia setengah baya dan memeriksa kondisi kesehatan 13.984 wanita yang berusia hingga 70 tahun ke atas.

Setelah memangkas faktor lain yang mungkin mempengaruhi kesehatan, merokok salah satunya, penulis menemukan bahwa perempuan yang minum 5 gram alkohol per hari memiliki sekitar 20% kondisi kesehatan yang lebih baik ketika tua secara keseluruhan dibandingkan yang tidak meminum. Selain itu, wanita yang minum alkohol secara teratur sebanyak itu memiliki kemungkinan lebih sehat ketika tua daripada yang jarang minum. Dibandingkan dengan wanita yang tidak minum, wanita yang minum 5-7 hari seminggu dalam ukuran sedang memiliki kemungkinan hampir 50% sehat lebih sehat ketika tua.

"Data ini menunjukkan bahwa secara teratur, konsumsi alkohol pada usia setengah baya mungkin berhubungan dengan peningkatan kondisi kesehatan dalam tingkat sedang pada perempuan yang bertahan hidup sampai usia tua," ujar para peneliti seeprti dikutip dari medicalxpress.com, Kamis (8/9/2011).

Pedoman diet tahun 2010 yang dikeluarkan Departemen Pertanian AS mencatat bahwa konsumsi alkohol dalam taraf sedang hingga satu gelas per hari untuk wanita dan sampai dua gelas per hari untuk pria dapat memberikan manfaat kesehatan pada beberapa orang.

"Data kami mendukung rekomendasi ini dan memberikan bukti baru bahwa konsumsi alkohol dalam taraf rendah hingga sedang dengan satu sampai dua gelas tiap hari pada usia setengah baya mungkin bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan pada wanita tua AS," bunyi pengumuman itu.

Manfaat Stroberi Lindungi Lambung dari Alkohol

Manfaat Stroberi Lindungi Lambung dari Alkohol gambar stroberi yang bermanfaat untuk lambungBerikut adalah info tentang Manfaat Stroberi Untuk Lindungi Lambung dari Alkohol. Buah stroberi ternyata banyak bermanfaat untuk tubuh kita. Selain nikmat untuk dimakan, buah yang mempunyai rasa masam manis itu bisa mengobati sakit maag. Stroberi mampu mengurangi bahaya alkohol yang merusak lapisan dinding lambung. Berikut info selengkapnya tentang Manfaat Stroberi Untuk Lindungi Lambung dari Alkohol.

Jakarta, Peneliti di Eropa telah membuktikan bahwa makan stroberi mengurangi bahaya alkohol yang merusak lapisan dinding lambung. Penelitian ini dapat membantu pengobatan maag.

Sebuah tim peneliti dari Italia, Serbia dan Spanyol mengkonfirmasi efek perlindungan dari stroberi pada perut mamalia yang rusak oleh alkohol. Para ilmuwan memberi etanol (etil alkohol) kepada tikus laboratorium. Ternyata, selaput lendir lambung yang sebelumnya diberi makanan ekstrak stroberi hanya mengalami sedikit kerusakan.

"Efek positif stroberi tidak hanya terkait dengan kapasitas antioksidan dan kandungan senyawa fenolik yang tinggi, tetapi juga fakta bahwa stroberi mengaktifkan pertahanan antioksidan dan enzim tubuh," kata Sara Tulipani, peneliti dari Universitas Barcelona (UB)seperti dilansir medicalxpress.com, Rabu (26/10/2011).

Penelitian menyimpulkan bahwa makan banyak stroberi berkhasiat mencegah penyakit lambung yang berkaitan dengan radikal bebas atau oksigen reaktif. Buah ini bisa memperlambat pembentukan tukak lambung atau maag pada manusia.

Gastritis atau peradangan pada selaput lendir lambung dapat disebabkan karena konsumsi alkohol, infeksi virus, obat anti radang seperti aspirin atau obat yang digunakan untuk mengobati melawan bakteri Helicobacter pylori.

Maurizio Battino, koordinator kelompok riset di Marche Polytechnic University (UNIVPM, Italia) menunjukkan bahwa dalam kasus ini, konsumsi stroberi selama atau setelah terserang gastritis dapat mengurangi kerusakan selaput lendir lambung.

Tim menemukan bahwa radang dinding lambung berkurang dalam perut tikus yang makan ekstrak stroberi sebanyak 40 mg/hari per kilo berat badan selama 10 hari sebelum diberi alkohol.

"Penelitian ini jangan dipahami sebagai cara untuk mengurangi efek mabuk, melainkan sebagai cara untuk menemukan molekul dalam membran perut yang melindungi efek merusak dari zat yang berbeda," ujar Battino menekankan.

Pengobatan untuk radang lambung dan penyakit lainnya saat ini membutuhkan obat pelindung baru dengan sifat antioksidan. Senyawa-senyawa yang ditemukan dalam stroberi bisa menjadi jawabannya.

Sunday, October 23, 2011

Manfaat Rempah-rempah Untuk Kanker

Manfaat Rempah-rempah Untuk Kanker Gambar Rempah-rempah Untuk KankerBerikut adalah Manfaat Rempah-rempah Untuk Kanker. Rempah-rempah ternyata banyak sekali manfaatnya untuk kehidupan kita sehari-hari. Selain sebagai penyedap dalam masakan, Rempah-rempah juga berkhasiat untuk mengawetkan daging, sebagai anti jamur dan masih banyak lagi manfaat dari rempah-rempah. Rempah-rempah juga bermanfaat untuk melawan kanker. Berikut info selengkapnya tentang Manfaat Rempah-rempah Untuk Kanker.

Jakarta, Peneliti di seluruh dunia terus mencari pengobatan baru dan lebih baik untuk berbagai bentuk kanker. Salah satu peneliti menemukan sedikit pedas dalam diet atau makanan sehari-hari dapat membantu mencegah kanker.

Dalam sebuah laboratorium penelitian di Houston's M.D. Anderson Cancer Clinic, Bharat Aggarwal telah mempelajari penggunaan rempah-rempah sebagai obat, seperti kunyit yang sudah sangat sering digunakan untuk pengobatan

"Rempah-rempah telah sering digunakan sehari-hari sebagai pengawet daging, rempah-rempah tersebut mempunyai khasiat anti-jamur, anti bakteri, dan anti-virus," kata Aggarwal seperti dikutip dari VOANews, Selasa (27/9/2011).

Sebagian besar penelitian mengenai obat tradisional banyak berfokus pada kunyit. Kunyit merupakan salah satu bahan utama dalam saus kari, yang telah terbukti efektif dalam mengurangi tumor dan kanker.

Meskipun beberapa dokter telah meragukan gagasan menggunakan rempah-rempah untuk mengobati kanker, namun Aggarwal tetap mempercayai hal tersebut. Dan sekarang, para peneliti lain juga mengatakan bahwa rempah-rempah menunjukkan hasil yang baik dalam melawan kanker.

"Banyak penelitian yang telah dilakukan untuk menguji kurkumin. Sekitar 100 mg kunyit cukup untuk meredakan peradangan pada orang," ujar Aggarwal.

Aggarwal adalah peneliti pertama yang menyatakan bahwa, baik kunyit maupun maupun bahan alami lain mampu membantu untuk menghentikan kanker. Ia menganjurkan perubahan dalam diet dan gaya hidup dengan mengonsumsi berbagai makanan alami.

"Terdapat 800 jenis bahan makanan alami, namun rata-rata orang Amerika tidak mengonsumsi lebih dari 10 jenis saja," kata Aggarwal.

Hal tersebut merupakan pendekatan yang sama yang diambil oleh Atlanta chef Hans Rueffert, yang mendemonstrasikan keahliaan dalam membuat salad pada Cancer Survivorship Conference di Houston.

Rueffert juga selalu menggunakan bahan-bahan segar untuk setiap jenis masakan. "Saya pikir setiap koki yang baik harus terus belajar tentang budaya memasak yang berbeda, masakan yang berbeda, dan dapat mengambil yang terbaik dari masing-masing," jelas Rueffert.

Tetapi Rueffert lebih tertarik pada makan sehat karena dia juga merupakan penderita kanker. Rueffert pernah kehilangan sebagian perutnya dan sebagian dari kerongkongan oleh karena penyakit tersebut.

"Aku tahu bagaimana rasanya menjalani terapi radiasi dan kemoterapi, bahkan aku tahu bagaimana rasanya operasi," kata Rueffert.

Diet dan terapi gen

Aggarwal berpikir untuk dapat menemukan bahan kimia dalam makanan dan rempah-rempah. Bahan kimia yang terkandung dalam rempah-rempah tersebut diduga akan lebih efektif untuk mencegah kanker dibandingkan dengan penelitian yang mahal yang berhubungan dengan genetik.

Aggarwal mengatakan bahwa, rempah-rempah seperti kunyit telah lama dikenal untuk kepentingan kesehatan.

"Senyawa alami tersebut telah sangat bermanfaat bagi kesehatan dan telah digunakan selama ribuan tahun dan sangat murah," kata Aggarwal.

Biaya merupakan pertimbangan penting bagi setiap negara terutama negara miskin dan negara berkembang, bahkan begitu pula dengan Amerika Serikat.

Subscribe to: Posts (Atom)