Berndam dengan air hangat sangat baik untuk kesehatan, terutama mengobati lelah setelah bekerja. Manfaat mandi dengan air hangat bisa menjadi alternatif terapi bagi anda semua yaitu dengan berendam atau dengan mencuci bagian kaki atau tubuh yang capek. Manfaat berendam dengan air hangat atau mandi dengan air hangat
Menghilangkan stres
Mandi atau berendam air hangat bermanfaat menghilangkan stress setelah beraktivitas seharian. Jika ingin lebih rileks, Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial untuk ‘melumerkan’ stres.
Membuat tubuh lebih bersih
Air hangat punya kelebihan dibanding air biasa. Kotoran yang menempel lebih cepat terangkat, pasalnya air hangat dapat membantu mengangkat minyak pada kulit, jadi tubuh tidak hanya lebih segar dan bersih tapi juga sehat.
Memperlancar peredaran darah
Saat berendam di air hangat, peredaran darah akan lebih lancar. Cara ini juga berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah masuk angin.
Membuka pori-pori
Jika Anda suka menggunakan krim perawatan kulit, pakailah setelah mandi atau berendam air hangat karena pori-pori bisa terbuka dan nutrisi dari krim perawatan lebih efektif masuk untuk menutrisi kulit karena lebih cepat meresap.
Tidur lebih lelap
Jika Anda punya masalah dengan insomnia, Anda tidak perlu khawatir lagi. Usai berendam air hangat, akan membuat tubuh lebih rileks karena peredaran darah lebih lancar, dengan begitu tidur Anda akan lebih nyenyak.
Tidak ada standar mengenai suhu air yang ideal untuk mandi atau berendam. Tapi waspadalah jika air terlalu hangat karena dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan kulit. Usai mandi atau berendam air hangat sangat disarankan untuk menggunakan pelembab supaya kelembaban kulit tetap terjaga.
Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.
Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.
Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.
Flu dan Sakit Kepala
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.
Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.
Menghilangkan stres
Mandi atau berendam air hangat bermanfaat menghilangkan stress setelah beraktivitas seharian. Jika ingin lebih rileks, Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial untuk ‘melumerkan’ stres.
Membuat tubuh lebih bersih
Air hangat punya kelebihan dibanding air biasa. Kotoran yang menempel lebih cepat terangkat, pasalnya air hangat dapat membantu mengangkat minyak pada kulit, jadi tubuh tidak hanya lebih segar dan bersih tapi juga sehat.
Memperlancar peredaran darah
Saat berendam di air hangat, peredaran darah akan lebih lancar. Cara ini juga berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah masuk angin.
Membuka pori-pori
Jika Anda suka menggunakan krim perawatan kulit, pakailah setelah mandi atau berendam air hangat karena pori-pori bisa terbuka dan nutrisi dari krim perawatan lebih efektif masuk untuk menutrisi kulit karena lebih cepat meresap.
Tidur lebih lelapJika Anda punya masalah dengan insomnia, Anda tidak perlu khawatir lagi. Usai berendam air hangat, akan membuat tubuh lebih rileks karena peredaran darah lebih lancar, dengan begitu tidur Anda akan lebih nyenyak.
Tidak ada standar mengenai suhu air yang ideal untuk mandi atau berendam. Tapi waspadalah jika air terlalu hangat karena dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan kulit. Usai mandi atau berendam air hangat sangat disarankan untuk menggunakan pelembab supaya kelembaban kulit tetap terjaga.
Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.
Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.
Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.
Flu dan Sakit Kepala
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.
Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.
Manfaat Mandi dengan Air Hangat
4/
5
Oleh
Herbal Indonesia
